2024 年 5 月 21 日

吃益生菌拉水便、拉肚子,當心益生菌藏瀉藥!營養師5招教你如何分辨

吃益生菌拉水便、吃益生菌拉肚子正常嗎?拉肚子要吃哪一種益生菌?擔心益生菌含瀉藥或是輕瀉劑其實是有辦法可解決的,然而,很多人並不知道常見益生菌瀉藥成份有哪些,挑選時我們該避開這類廠商的益生菌,就可以真正保護到腸道,避免出現吃益生菌拉水便等問題。關於吃益生菌拉肚子dcard常見問題,益生菌拉肚子ptt營養師有哪些建議,本文一次為你總整理。
2024 年 5 月 14 日

【蔓越莓益生菌推薦攻略】蔓越莓益生菌功效、挑選技巧與服用方式

常聽到吃益生菌有益腸胃道健康,然而,益生菌究竟是什麼?益生菌定義是:對人體或動物體等宿主,有正面益處、有助健康的微生物。簡單來說,只要是對於宿主有正面好處的菌種,都可以算為益生菌。一般來說,益生菌產品主要的功效有幫助維持消化道機能、維護菌種的平衡、調節免疫力。
2024 年 5 月 6 日

益生菌有副作用或禁忌嗎?9大族群要小心!營養師公開益生菌有效吃法

常聽到吃益生菌有益腸胃道健康,然而,益生菌究竟是什麼?益生菌定義是:對人體或動物體等宿主,有正面益處、有助健康的微生物。簡單來說,只要是對於宿主有正面好處的菌種,都可以算為益生菌。一般來說,益生菌產品主要的功效有幫助維持消化道機能、維護菌種的平衡、調節免疫力。
2024 年 4 月 23 日

腸躁症益生菌有助緩解症狀?營養師帶你深入探討腸躁症益生菌保健食品

現代人因為日常作息、飲食不正常,快節奏且生活壓力大,導致腸躁症的比例不斷攀高,台灣每5人就有1人患有腸躁症,好發族群多為聚集在城市的青年人,有些甚至會伴隨腹脹、腹悶痛、脹氣的症狀,及拉肚子與便秘交錯排便習慣。今天就讓營養師來告訴大家,腸躁症是什麼?腸躁症症狀有哪些?腸躁症的飲食禁忌有哪些?以及最重要的,腸躁症該如何改善?
2024 年 3 月 26 日

益生菌怎麼吃?什麼人不能吃益生菌?正確益生菌吃法讓營養師來解惑!

益生菌是好菌,可平衡消化道中的菌叢生態,很多人吃益生菌來保護腸胃道,但在飯前吃還是飯後吃,卻沒有一致說法,導致大家一直無法有個標準。益生菌並不是吃愈多愈好,通常一天膠囊2~4顆、粉劑1~2包就已經足夠,想要益生菌達到較好的功效,只須注意攝取的菌數量即可。
2024 年 3 月 24 日

益生菌功效好處有哪些?不同益生菌種類及功效一次看

益生菌是常見的保健食品,然而,關於益生菌功效ptt網友常會提問,不同益生菌種類及功效為何?根據菌種的不同,益生菌功用有加強保護力、排便順暢、改變腸內或私密處細菌叢生態…等效果,因此成為家庭必備的保健食品。網友的問題,通常都注重在益生菌功能、益生菌種類功效等方面,關於益生菌的功效相關問題,本文一次為你速解!